Так вже людина влаштована, що вона схильна звинувачувати в тому, що з нею відбувається поганого, всіх і вся, але тільки не себе, особливо, коли всередині бушує стрес. І звичайно жінки не виняток, адже саме ці представниці прекрасної статі часто не можуть контролювати власні емоції.
Жорсткий стрес на тлі обставин
І так, весь світ винен, що зламався каблук, що болить голова, що все не ладиться … Як правило, при цьому жінка відчуває не найкращі відчуття і емоції – злість, гнів, стрес, розчарування. І одразу ж пояснює це таким чином: «Він розлютив мене!», «Це він мене засмутив!», «Він винен, навіщо він мені такий потрібний?».
Застосовуючи таку установку до повсякденного життя, мимоволі напрошується висновок: жіночими діями, в тому числі і після стресу, керують обставини. Сумно. Виходить, що від них самих нічого не залежить. Але, на щастя, це категорично не так. Насправді все, що трапляється з жінками, це тільки наслідок тієї реакції на подію, яку вони демонструють. Поговоримо про це докладніше.
Реагуємо на сильний стрес правильно
Всі реакції, негативні та позитивні, відбуваються всередині нас – в думках, в емоціях. А це означає, що будь-які наші дії – виключно наша власність, тобто ми завжди маємо вибір: самі обираємо, яким чином реагувати на сильний стрес. Наприклад, хтось веде себе або надходить не так, як вам хочеться. Ваша реакція, ви можете розлютитися, образитися, почати лаятися, а то й зовсім розірвати з цією людиною стосунки. Але! У вас є вибір, а тому ви можете вчинити інакше – не помітити того, що відбувається, зробити тактовне зауваження, перевести все на жарт, спокійно пояснити, яка поведінка вас влаштує, і так далі.
Від вашої реакції будуть залежати всі наступні за даним інцидентом події. Якщо ви накричите на дитину, що вередує, вона відчує ще більш сильний стрес і почне плакати ще голосніше. Якщо ви ласкаво і спокійно постараєтеся втішити малюка і з’ясувати, чому він засмутився – дитина швидко заспокоїться, проблема буде вирішена, а сімейні цінності збережені. Отже, на вас і тільки на вас лежить вся повнота відповідальності за всі без винятку емоційні реакції. А що буде після стресу – залежить від того, як саме ви відреагуєте. І виходить, що життя своє ми будуємо самі, своїми руками, своїми думками, своєю поведінкою.
Як зняти стрес швидко?
Щоб вилікувати хворобу, необхідно розібратися в причинах її виникнення і зрозуміти, що собою являє даного роду неприємність, тим більше, коли необхідно дізнатися як зняти стрес. Лектор і консультант з питань самоврядування життя Стівен Кові написав цікаву книгу під назвою «Сім навичок високоефективних людей». Тут автор ділить людей на дві групи – «реактивні» та «проактивні», залежно від набору якостей, якими володіє конкретна людина. З точки зору Кові, так звана проактивність – це найважливіший і головний навик людини, який можна назвати високоефективним. Що це означає?
Розглянемо питання на простому прикладі. Вранці людина прокидається у відмінному настрої, хоче прожити новий день максимально повно і корисно, здійснивши всі ті плани, які намітила. Людина виходить з дому – і тут починається дощ. Ну, зовсім недоречно! Якою буде реакція жінки на цю обставину? У цьому і криється різниця між людьми реактивними і проактивними. У першому випадку представниця слабкої статі зазнає сильний стрес і послідує однозначна, причому перша-ліпша реакція: гнів, роздратування, після стресу гарний настрій моментально випарується.
А ось проактивний людина реагувати … не буде зовсім! Просто відкриє парасольку і продовжить слідувати наміченій програмі дня, тобто її реакція – це прямий результат її внутрішнього настрою. Така людина не дозволить обставинам зламати плани, не дозволить «смикати» себе «за мотузочки». Вона сама для себе вирішує, що робити – це справжній господар свого життя, а значить, і власного внутрішнього світу. Погодьтеся, така людина не може не викликати повагу.
